400m塑膠跑道

一、塑膠跑道特點

塑膠跑道特點：

1、彈性適中。良好的彈性對運動員的腿部關節能起到很好的保護作用，有效地避免了運動傷害。

2、耐磨性強。鋪面有較好的耐磨性能，能保證鋪面結構長期穩定不變，穿裝備7mm以下的釘鞋奔跑，表面不會受損。

3、抗老化性。不受紫外線、臭氧、風雨、硫酸的影響而褪色、粉化，能長期保持鮮艷色彩。

4、耐沖擊性。具有強韌的彈性層及緩沖層，可吸收強勁的沖擊。

5、面層平坦。施工時使用流動材質，表面平坦，防水、防曬、防滑，適用于專業選手比賽、訓練用。

6、全天使用。任何季節及氣溫均可使用。

7、環保無害。材質穩定不在現場產生化學變化，不對人員環境構成任何危害。

二、各道長度

400米跑道只有一道是400米。一般情況下，二道長度為408米，三道長度為415米，四道長度為423米，五道長度為430米。

也就是說，外道每圈兒比里道長52米。八道長度之和約等于3411米。

中長跑訓練可以采用錯道法計圈兒，即第一圈兒跑第一道，第二圈兒跑第二道，第三圈兒跑第三道……第八圈兒跑第八道。